Adventure Race - ensitunnelmat

Makaan sängyllä, on hämmentynyt olo. Koko syksyn olen tehnyt kouluprojektina seikkailusuunnistuskilpailua Adventure Racea. Kilpailu starttasi perjantaina 24.11. iltapäivällä neljältä, jonka jälkeen kilpailijoilla oli 12 tuntia aikaa suorittaa rata. Adventure Racessa on 2 sarjaa, harraste- ja kilpasarja. Harrastesarjan pituus on linnuntietä noin 20 km ja kilpasarjan noin 30 km. Radalla on rasteja, jotka koostuvat erilaisista päättelykykyä ja fyysistä kuntoa vaativista tehtävistä. Projekti sai päätöksensä lauantaina aamuyöllä kello neljältä, kun viimeisetkin kilpailijat saapuivat maaliin.

Kilpailun järjestäminen on kuulunut osana valitsemaani liikuntapalvelujen opintokokonaisuuteen. Olen ollut tapahtumassa projektipäällikkönä, en onneksi yksin, vaan olen saanut jakaa vastuun ystäväni kanssa.

Vaikka viimeyönä unta tuli reilusti yli 13 tuntia, vielä meinaa silmissä painaa noin 30 tunnin yhtämittainen valvominen kisavuorokautena. Minulta on jo muutamaan otteeseen kysytty, lähtisinkö samaan hommaan uudelleen? Vastaukseni on: Jos saan vielä ensi yönä nukkua kunnon yöunet, niin huomenna vastaan, ehdottomasti! 

Niin se vain on, kun välillä menee oman mukavuusalueen ulkopuolelle, tarttuu eteen tuleviin haasteisiin ja mahdollisuuksiin, seuraa mahtavia juttuja! Asioita, jotka antaa sata kertaa enemmän, kuin ottaa. Projektin aikana opin tapahtuman järjestämisestä enemmän kuin uskalsin toivoa tähän projektiin lähtiessäni.

Toivottavasti sinullakin oli hyvä viikonloppu!

-Elina

2 viikkoa reissuun

Enää pari viikkoa lähtöön! Olemme menossa Laurin kanssa Balille. Oikeastaan voisi sanoa ennemminkin Indonesiaan, sillä tarkoituksenamme on reissata neljällä eri saarella. Kaksi viikkoa aikaa vain olla ja nauttia lämmöstä, ilman sen suurempia suunnitelmia päiville.

Lähdemme matkaan itsenäisyyspäivänä, mutta perillä olemme vasta illalla 7. päivä, sillä metsästimme jälleen mahdollisimman halpoja lentoja. Ostimme liput, joilla odottamme vaihtolentoa 10 tuntia Dohan lentokentällä Qatarissa ja vieläpä keskellä yötä. Balilla tulemme olemaan vain saapumistamme seuraavan yön, jonka jälkeen matkamme jatkuu Balille kuuluvalle saarelle, Nusa Lembonganille.

Lembonganilla kävimme jo edellisellä reissullamme vuosi sitten, mutta se tuntui paikalta, jonne olisi ihana palata uudelleen. Tällä kertaa varasimme majoituksen toiselta puolelta saarta. Tosin suurta eroa ei ole, sillä Lembongan on reilun 5 km pitkä ja leveimmältä kohdaltaankin vain noin 2 km. Juuri ihanan pieni, rauhallinen paratiisisaari, jota jäimme kaipaamaan ensimmäisen vierailun jälkeen.

Lembonganin jälkeen suunnitelmamme on vielä auki ja avoimena se saakin pysyä. Meillä on 4 päivää aikaa, ennen kuin menemme Gili Airille. Airille ja loppu lomalle tulee mukaamme Laurin sisko ja serkku, jotka asuvat tällä hetkellä Australiassa. Hauskaa saada heidät mukaan!

Tosiaan Lemboganin jälkeinen kohde on vielä auki. Tällä hetkellä ollaan pyöritelty mielessämme muutamaa vaihtehtoa: Lombok, Gili Meno ja Nusa Penida. Jokaisessa näistä on houkuttelevia puolia ja olisi huippua päästä tutkimaan kaikkia!

Lombok tulisi varmasti olemaan erilainen kokemus verrattuna Baliin. Jo pelkästään uskonto eroaa toisistaan näillä naapurisaarilla. Siinä missä Balilaiset ovat hinduja, omalla, ainutlaatuisella mausteella höystettynä, on Lombok muslimisaari. Kuvista olemme nähneet ihania vesiputouksia ja kauniita viidakkomaisemia. Niitä lähtisimmekin Lombokin pohjoispuolelta etsimään.

Nusa Penidalla puolestaan houkuttelevat henkeäsalpaavat maisemat ja matkustamisen helppous. Penida nimittäin sijaitsee aivan Lembonganin vieressä. Gili Meno päätyi vaihtoehdoksi rauhallisuutensa ja ihanan näköisten rantojen takia. Jos päädymme Menolle, luulen, että tulemme tekemään päivä reissun Lombokille. Myös Menolle olisi helppo siirtyä Lemboganilta ja sieltä edelleen viereiselle Gili Airille. Saapa nähdä, mille saarelle lopulta menemme.

Gili Airilta palaamme todennäköisesti koko neljän hengen porukallamme Balille. Balilla meillä on vielä pari päivää aikaa ennen kuin lennämme Jouluksi kotiin Suomeen.

Onko jollakulla vinkkejä, missä nuo pari viimeistä päivää kannattaisi viettää? Viime vuoden parin päivän kokemuksella uskallan sanoa, että ainakin Kuta on pois suljettu vaihtoehto. Olemme alustavasti suunnitelleet kohteeksi Ubudia, joka jäi viime reissulla kokematta.

Kuvat ovat viime vuoden reissultamme Balilta ja Nusa Lembonganilta.
-Elina

Päivä mun kanssa

Huh, kulunut viikko ollut aivan täynnä ohjelmaa ja hoidettavia asioita. Koulu projektini Adventure Race-seikkailukilpailu on viikon päästä. Sen kyllä huomaa, että tapahtuma lähestyy, sillä työmäärä kasvaa. 

Ajattelin, että olisi hauska tehdä postaus, siitä miltä päiväni näyttävät tällä hetkellä. Ihan jo siksikin, että voin itse palata näihin tunnelmiin, sitten kun on rauhallisempaa. Olen luonteeltani sellainen, että nautin kun on paljon puuhaa, enkä meinaa osata rauhoittua, jos on pidempi pätkä niin, että ei ole juurikaan tekemistä. Tällaisen ajan jakson jälkeen rauhallisia, kiireettömiä aikoja kuitenkin aina arvostaa enemmän.

Tämän syksyn aikana olen joutunut miettimään omaa jaksamistani. Olen huomannut, että taidan sanoa lähes jokaiseen tarjottuun hommaan kyllä, ja nyt tekemistä sitten riittää. Tässä olisi minulle kehittymisen paikka. Vaikka on järkevää verkostoitua ja tarttua moniin tilaisuuksiin ja mahdollisuuksiin, olisiko silti välillä viisasta osata sanoa, ei kiitos.

Onneksi jokainen päivä ei kuitenkaan ole ihan näin pitkä, vaan pyrin tavallisesti pääsemään nukkumaan kymmenen-yhdentoista välillä. Tällainen oli minun keskiviikkoni 15.11.2017. 

5:45 Herätyskello soi, väsyttää! Onneksi sovin ystäväni kansa jo illalla, että menemme yhdessä kehonhuoltotunnille. Luulen, että sänky olisi tänä aamuna vienyt voiton, jos emme olisi sopinut tunnille menosta etukäteen... Keitän kahvia ja syön aamupalaa, Pakkaan kaikki päivän aikana tarvitsemani tavarat mukaan. Ajan kotoa Heinolasta koululle Vierumäelle. Yöllä on satanut lunta, niin kaunista!

7:00-7:45 Ohjattu kehonhuoltotunti. Tekipä hyvää, vähän venyttelyä, liikkuvuusharjoituksia ja lihasten aktivointia. Nyt on hyvä olo startata päivä kunnolla. Kannatti herätä aikaisin.

8:00-9:00 Tunti aikaa ennen kuin koulu alkaa. Kirjoitan vähän tätä postausta, suunnittelen päivää ja syön 2 tomaattia välipalaksi.

9:00-10:30 Englannin tunti, käymme läpi mm. sponsorihakemusten kirjoittamista ja sponsorisopimusneuvotteluja. Ihan mielenkiintoista ja hyödyllistä.

10:30-14:00 Adventure Race hommia ja lounas koululla.

14:00-14:30 Haaga-Helian ammattikorkeakoulu täytti 10 vuotta, joten meille tarjotaan kakkukahvit. Nam, suklaakakkua!

15:00-16:00 Yhteistreenit naisten Finlandia-hiihto porukan kanssa. Tällä kertaa aiheena on kuntopiiri.

Teimme treenin niin, että jokaisen sarjan jälkeen juoksimme 200 metrin juoksuradan ympäri. Esimerkiksi näin 20 x syväkyykky, 200m juoksu, 20 x syväkyykky, 200m juoksu, 15 x vatsat, 200m juoksu… Yhteensä juoksua tuli alku- ja loppuverkka mukaan laskettuna vajaa 5 km.

Minulle ihan uudella tavalla toteutettu, super kiva ja tehokas treeni. Treenin teki erityisen mieluisaksi se, että tekeminen vaihtui koko ajan, aika meni kuin siivillä.

16:00-17:15 Illan lentopallovalmennuksen suunnittelu. Ehdin myös aloittaa blogitekstiä Vierumäen blogiin, liittyen tämän päivän kuntopiiriin. Syön isomman välipalan/”päivällisen”.

17:15-18:00 Siirtyminen Vierumäeltä Lahteen. 

18:00-19:30 Lentopallotreenien ohjaaminen Lahdessa. Tällä kertaa teemme erilaisia koordinaatioharjoituksia, perustekniikkaa sormi- ja hihalyönnistä ja lopuksi kuntopiirin.

20:15-22:00 Takaisin kotona Heinolassa. Ensimmäisenä suihkuun, sitten ruokaa! Illan ohjelmassa on vielä pari kouluhommaa. Vierumäellä on tänä iltana joka vuotisen tyttö- ja poikakalenterin julkaisutilaisuus. Olin ajatellut, että päätän vasta illalla, jaksanko lähteä. Olo on yllättävän pirteä, joten lähden julkkareihin.

24:00 Pää tyynyyn ja unille! Onneksi aamulla kello soi vasta kahdeksalta.

3 x Jyväskylän parhaat kahvilat

Jyväskylä, ihana kaupunki, joka on yksi lemppareistani Suomessa. Paljon tekemistä ja kokemista, lisäksi se on juuri sopivan kokoinen. Minusta tuntuu, että siellä on viime vuosina tapahtunut muutoksia positiiviseen suuntaan, palveluiden ja viihtyvyyden parantamiseksi. Kaupungista minulle tekee erityisen siellä asuvat ihmiset: äitini, siskoni ja pari ihanaa ystävää.

Usein Jyväskylässä käydessäni vierailen myös kahviloissa. Saatan käydä jonkun kanssa kahvilla tai lounaalla tai vain istuskella yksin kaikessa rauhassa esimerkiksi bussia odotellessani. Minulle on muodostunut kolme selkeää lemppari paikkaa, joihin huomaan palaavani uudelleen ja uudelleen. Ajattelin jakaa ne myös teille. Toki on hauskaa testailla ja löytää uusia paikkoja, mutta aina on hyvä olla varalla pari varmaa valintaa.

Jyväskylän parhaat kahvilat:

Miriam's

Ihanan tunnelmallinen paikka, yhdistettynä aivan täydellisiin herkkuihin. Oma lempparini on porkkanakakku. Ah, niin hyvää! Leivonnaiset näyttävät super herkullisilta ja kaikki on valmistettu paikan päällä! Usein paikka on aika täynnä, mutta aina on kuitenkin löytynyt tilaa. Miriam's:ssa on tarjolla herkkujen lisäksi myös esimerkiksi keittolounas ja salaatteja. Niitä en ole koskaan testannut, mutta ehkäpä suuntaan lounaalle Miriam’s:iin seuraavalla kerralla Jyväskylässä käydessäni.

Torikulma, Asemakatu 12, 40100 Jyväskylä

Wilhelmiina Konditoria

Myös Wilhelmiina on tunnelmallinen kahvila. On hauskaa, kun kahvila koostuu useista erillisistä huoneista, joista voi valita missä haluaa istua. Herkullista ja täyttävää salaattia ja maukkaita leivonnaisia, etenkin erilaisia kakkuja on tarjolla laidasta laitaan. Todella monipuolinen valikoima syötävää ja juotavaa. Ihanan ystävällistä henkilökuntaa. Plussaa myös siitä, että Wilhelmiina sijaitsee, aivan matkakeskuksen lähellä. Täällä on hyvä odotella lähtevää bussia tai junaa.

Asemakatu 6, 40100 Jyväskylä

Teeleidi

Teenjuojien ykköspaikka Jyväskylässä. Jos olen menossa äitini kanssa kahville, on melko varmaa, että löydämme itsemme Teeleidistä. Tämä on hänen lempparinsa. Teeleidin tilat ovat kauniissa, vanhassa omakotitalossa. Heillä on tarjolla uskomaton määrä erilaisia tee-makuja, joita voi nauttia kahvilassa tai ostaa mukaan kotiin. Teen lisäksi lempparini on herkullinen jyvänäkkäri. Toki tarjolla on myös monipuolinen valikoima makeita leivonnaisia. Teeleidi järjestää kivoja teemailtoja kuten Halloween-illan viime vuonna.

Kramsunkatu 1, 40600 Jyväskylä

Mikä on sinun lemppari kahvilasi?

-Elina

Naisten Finlandia-hiihto

Viikonloppu sujahti taas uskomatonta vauhtia. Lauantain vietin GoExpo Winterissä Helsingin Messukeskuksessa. Olin Finlandia-hiihdon osastolla kertomassa naisten omasta tapahtumasta. Olipa huippua, kun moni oli kiinnostunut uudesta tapahtumasta ja innoissaan osallistumassa. Niin ja messuille oli rakennettu hiihtolatu ja pääsin starttaamaan hiihtokauden tämän vuoden osalta! Tosin voi olla, että seuraavaa kertaa joutuu hetken odottelemaan… Toivottavasti sinullakin oli kiva viikonloppu.

Kuten aiemmin lupasin, kerron teille nyt enemmän naisten Finlandia-hiihdosta ja siihen liittyvästä projektista, jossa saan olla mukana. Tällä hetkellä harkitsen myös vakavissani osallistumista siihen ihan oikeaan Finlandiaankin, ehkäpä matkaksi valitsisin 20 km vapaalla tai 32 km perinteisellä hiihtotavalla. Uskaltaisinkohan?

Ihan ensimmäisenä, kuka naisten Finlandia-tapahtumaan voi osallistua? No, ihan kuka vain! Kunhan olet nainen. Jos olet mies niin sitten vain reippaasti mukaan oikeaan Finlandia-hiihtoon. :) Idea naisten omaan hiihtoon lähti, kun Finlandia-hiihdon järjestäjät huomasivat, että suurin osa kilpailuun osallistujista on miehiä. Haluttiin luoda uusi, matalan kynnyksen tapahtuma pelkästään naisille. Hiihtomatka on 10-12 km, sitä ei ole vielä lyöty lukkoon ja hiihtää saa valitsemallaan tyylillä, perinteisellä tai vapaalla.

Tapahtuma on tarkoitettu ihan kaikille naisille, omasta hiihtotaustasta riippumatta. Tärkeintä on hiihtää ja nauttia ulkoilemisesta omalla tasolla. Tämän vuoksi hiihdon ympärille on kasattu Vierumäelle kokonainen hyvinvointi viikonloppu. Viikonloppuun kuuluu majoittuminen, ruuat, luentoja, ryhmäliikuntaa, saunomista, iltabileet sekä tietenkin itse hiihto. Täältä näet viikonlopun koko ohjelman.

Kuulun tällä hetkellä 4 hengen ryhmään, jossa harjoittelemme valmentajamme, johdolla tapahtumaa varten. Treeniryhmämme koottiin kasaan saadaksemme näkyvyyttä tapahtumalle ja sen sponsoreille. Tehtävänämme on siis mainostaa tapahtumaa Vierumäen sosiaalisessa mediassa ja blogissa. Vastineeksi saamme valmennuksen, välineet ja osallistumisen tapahtumaan.

Rehellisesti sanottuna lähdin mukaan alun perin siksi, että tiesin saavamme huippuvalmennusta. Halusin saada treeneihini lisää motivaatiota ja tavoitetta. Lisäksi halusin elvyttää hiihto harrastustani ja hioa tekniikkaa. Tällä hetkellä ajatukseni ovat kuitenkin hieman muuttuneet. Toki nuo edellä mainitsemani asiat ovat edelleen tärkeitä, mutta olen löytänyt myös muita kannustavia juttuja. Mielestäni on aivan mahtavaa, kun järjestetään tämmöinen matalan kynnyksen tapahtuma, johon kuka vain voi osallistua ja nauttia yhtälailla, yhtä oikeaa tapaa ei ole. Minua kannustaa myös ihmiset, joiden kanssa olen jutellut asiasta ja heidän innostuksensa ja kiinnostuksensa asiaa kohtaan. Toivon, että saisin mahdollisimman monta inspiroitua mukaan ja löytämään liikunnan ilon. Tästä tulee hyvä juttu!

Lähtisitkö sinä mukaan hiihtämään ja nauttimaan hyvän olon viikonlopusta 9.-11.2.2018?

Tässä linkki tapahtuman kotisivulle.

Ja aiemmin kirjoittamiini teksteihin kuntotesteistä ja ensimmäisistä treeneistä.

Energistä uutta viikkoa!

-Elina

Treeniryhmän ensimmäiset yhteistreenit

Tänään olen herännyt melko aikaisin vapaapäivästä huolimatta. Olen syönyt pitkään aamupalaa ja tehnyt koneella blogi- ja kouluhommia. Tänään on luvassa ihana päivä. Ei mitään tarkkaa ohjemaa, taidan mennä ihan oman fiiliksen mukaan. Kohta lähden salille tekemään päivän treenin. Pääsisiköhän illalla pelaamaan lentopalloa, usein perjantaisin on koululla pelit käynnissä. Toivotaan parasta, että tänäänkin.

Huomenna taas jatkuu hommat, tällä kertaa GoExpo Winterissä, Helsingin messukeskuksessa. Olen Finlandia-hiihdon treeniryhmän kanssa promoamassa naisten omaa hiihtotapahtumaa. Itseasiassa voisin sunnuntaina kertoa teille enemmän, mistä koko hommassa on kyse. Mikä ihmeen naisten Finlandia? Entä kuka siihen voi osallistua?

Palataampa paripäivää taaksepäin keskiviikkoon, meidän treeniryhmän harjoituksiin. Treenimme teema oli sauvarinne ja vauhtikestävyys eli tarkoituksena oli saada sykkeet harjoituksen aikana liikkumaan noin 150-170 välillä. Valmentajamme suunnitteli treenin hiihtoa ajatellen, toteutettavaksi sauvojen kanssa, jotta jalkojemme lisäksi vahvistusta saisivat myös kädet.

Harjoitus oli tehokas ja melko nopea. Kävelimme mäen reippaasti ylös ja laskeuduimme toiselle puolelle alas. Ja sitten takaisin. Yhteensä teimme tämän neljä kertaa eli kokonaisuudessaan kahdeksan nousua, koko ajan kiihtyvällä nopeudella ja kasvavalla sykkeellä. Tarkoituksena ei ollut kuitenkaan tehdä aivan maksimitehoilla, joskin hengästyä sai kunnolla. Treenin aikana tein havainnon, johon tulen kiinnittämään huomiota tulevissa treeneissä, nimittäin ojentajat! Niitä täytyy vahvistaa. Ehkäpä alan tekemään joka viikkoisesta 3-4:stä peruskestävyysharjoituksesta vähintään yhden sauvojen kanssa.

Tällainen treeni on helppo ja nopea toteuttaa oikeastaan missä vain. Suomessa on paljon mäkiä, eikä sen loppujen lopuksi tarvitse olla kummoinenkaan kumpare, että treenistä saa tehokkaan. Aikaa meillä meni kävelyineen treenipaikalle ja takaisin noin tunti.

Täältä pääset lukemaan edellisestä tapaamisestamme, jolloin teimme kuntotestit.

Nyt nautiskelen vielä kupin kahvia ja haaveilen uusista reissuista Mondo-lehden kanssa.

-Elina

Lämmittävä bataatti-inkiväärikeitto

Pari ihanan aurinkoista ja lumista syyspäivää takana. Aurinko tekee kyllä ihmeitä virkeystasolle ja mielialalle, hymyilyttää. Syksyisin rakastan syödä erilaisia keittoja. Ja inkivääriä laitan lähes kaikkeen mahdolliseen: smoothieihin, teehen, ruokaan... Ajattelinkin jakaa teille yhden lemppari resepteistäni.

Alun perin olen löytänyt ohjeen jostakin lehdestä, en enää muista mistä. Ajan myötä ainekset ovat

muuttuneet osittain. Joskus kaikkea tarvittavaa ei ole ollut kaapissa, jotain on unohtunut ostaa tai olen vain muuten halunnut vaihtelua reseptiin. Kaksi, jotka varmuudella ovat alkuperäisestä reseptistä: bataatti ja inkivääri. Kuinka ihana yhdistelmä niistä tulee. Pehmeä ja makea, mutta samalla myös ihanasti lämmittävä. Tällä kerralla keitosta tuli tällainen.

Bataatti-inkiväärikeitto

2 keskikokoista bataattia

1 palsternakka

2 porkkanaa

1 parsakaali

1 punasipuli

pala inkivääriä (palan koko oman maun mukaan)

2 dl kookoskermaa

Laita kattilaan kaikki ainekset kookoskermaa lukuunottamatta. 

Lisää vettä, kunnes kasvikset peittyvät.

Keitä, kunnes kaikki ovat kypsiä.

Lisää kerma.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää vettä tarvittaessa.

Jos haluat keittoon lisää proteiinia ja purutuntumaa, voit lisätä soseutuksen jälkeen esimerkiksi kanaa, nyhtökauraa tai linssejä.

Tarjoile esimerkiksi raejuuston ja auringonkukansiementen kanssa.

Ja sitten herkuttelemaan :)

-Elina